Обратный звонок

Успеть за минуту

Нам всем сложно просыпаться по утрам, но если встать на несколько минут раньше – можно успеть очень многое! Возьмите за привычку эти маленькие секреты – и они принесут заметную пользу. Главное — не «халтурить» и ухаживать за собой системно, каждый день. Это гораздо проще, чем многие думают.

Массаж, который вас разбудит: 30 секунд

По мнению сомнологов, очень вредно резко вставать с кровати после звонка будильника. Нужно обязательно делать это плавно и не спеша. Но вот проблема: очень сложно не провалиться обратно в сон, если дать себе пару минут полежать. Чтобы не поддаться искушению проспать и начать день правильно, потратьте 30 секунд на массаж рук. Стимуляция ладоней и пальцев поможет организму проснуться!

Лицо без отеков: 10 секунд

10 секунд хватит, чтобы протереть лицо кубиком льда. Можно замораживать минеральную воду или отвары трав. Холод не только уберет остатки сна, но и отечность, а заодно обеспечит прилив крови к коже. Экстремальный вариант — опустить лицо в тазик с кусочками льда на 30 секунд (так делают многие топ-модели). Только помните, что процедура не подходит людям с проблемными сосудами.

Вместо зарядки — массаж стоп: 60 секунд

Утренняя зарядка, безусловно, полезна, но делать ее лучше не сразу после подъема. Сначала стоит потратить минуту на массаж пяток. На стопах находится очень много точек, ответственных за работу разных органов. Вариант для ленивых — постоять на массажном коврике.

«Ленивая» зарядка: 60 секунд

После того как организм проснулся, полезно дать ему небольшую нагрузку, чтобы разогнать все процессы и получить заряд бодрости. Для этого можно одну минуту постоять в планке. Это упражнение воздействует сразу на несколько групп мышц и хорошо подтягивает тело. А главное, не нужно делать никаких движений —просто сохраняйте исходную позицию в течение 60 секунд.

Мини-пилинг: 20 секунд

Все гигиенические процедуры могут стать бьюти-ритуалами, если делать их правильно. Так, например, сухой зубной щеткой прекрасно отшелушивать губы (лучше, если щетка будет с мягкой щетиной). 20 секунд легкого массажа вполне достаточно, чтобы подготовить губы к нанесению крема или, например, кокосового масла. Для увеличения объема губ можно использовать масло перечной мяты.

Антиэйдж-массаж: 30 + 60 секунд

Каждая из нас по утрам пользуется кремами или сыворотками. Так совместите полезное с приятным: в течение 30 секунд проведите деликатный массаж зоны вокруг глаз. Еще одну минуту уделите контуру лица — похлопывайте пальцами под подбородком и скулами. Таким образом, проработаются зоны лица, которые могут стать проблемными, если не уделять им внимания. А еще — крем впитается лучше.

Экспресс-лайфхак против отеков: 30 секунд

Если утром вас неприятно удивили мешки под глазами, а времени нет даже на патчи, есть способ быстро поправить ситуацию. Положите две столовые ложки в морозилку и, пока они охлаждаются, приводите себя в порядок. Когда они достаточно охладятся, сделайте ими аккуратный массаж зоны вокруг глаз — отеки уменьшатся.

Другие статьи
Современная девушка: как она это делает...
Современная девушка: как она это делает...
Читать далее
Макияж без макияжа: 6 главных приемов
Макияж без макияжа: 6 главных приемов
Тренд на естественность — no makeup makeup
Читать далее
Мифы о расчесывании волос
Мифы о расчесывании волос
Как правильно расчесывать волосы
Читать далее